Wer dich begleitet

Ich bin Katja,

Trainerin, Gesundheitsmanagerin und alleinerziehende Mutter von zwei tollen Kids.

Ich lebe selbst in einem vollen Alltag mit viel Verantwortung und wenig Leerlauf.
Daher weiß ich wie es ist, wenn Energie klug eingeteilt werden muss, Fokus wichtiger ist als Perfektion und wenn Stabilität und Kraft nicht zufällig entsteht. Sondern bewusst aufgebaut wird.

Körperliches und mentales Training ist für mich kein Lifestyle-Accessoire sondern ein Regulationswerkzeug.
Richtig angewendet hilft es, Spannung abzubauen, Energie aufzubauen und wieder in einen Zustand zu kommen, in dem Wohlbefinden im eigenen Körper und Entwicklung möglich ist. Das kann gesundheitlicher, fitnessorientierter oder auch optischer Natur sein.
 
2009 stand ich zum ersten mal auf einer Trainingsfläche im Fitnessstudio, weil ich gelesen hatte, dass Krafttraining bei Cellulite und Körperformung hilft.
Mein Körper veränderte sich tatsächlich. Ich bemerkte allerdings viel mehr positive Effekte, als nur die Optischen.
Meine Stimmung wurde besser und ich fühlte mich stärker und viel fitter im Alltag. Da wurde Training zu meinem persönlichen Anker, Werkzeug und Forschungsprojekt.

Ich entschied mich, dual Gesundheitsmanagement zu studieren und machte meine Ausbildung im Fitnessstudio.
Meine Bachelorarbeit schrieb ich zum Thema Krafttraining für Frauen und erstellte eine Studie zu den positiven Auswirkungen mit einer Gruppe von Probandinnen.
Je mehr ich über die positiven Auswirkungen lernte, umso dringender wurde mein Wunsch, diesen Wissensschatz an andere Frauen weiterzugeben. 

Nach meiner Elternzeit begann ich 2020 als Personal Trainerin zu arbeiten.
Seither habe ich sehr viele High PerformerInnen, gesundheitsorientierte Frauen und Mütter in ihrem Training begleitet.
„Endlich ein Training, das zu mir passt und etwas, das ich nur für mich habe“ höre ich meine Klientinnen sehr oft sagen.

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Viele Trainingskonzepte scheitern nicht am Wissen sondern an der Realität der Menschen.
Zeit, Energie, mentale Belastung und Lebensumstände werden oft ausgeblendet.
Das setze ich an, um meinen Klientinnen realistisch und Schritt für Schritt einen Einstieg zu mehr Lebensqualität, Zufriedenheit und Belastbarkeit zu ermöglichen.