SHE MOVES
VOM ERSTEN TRAINING BIS ZU DEINER EIGENEN ROUTINE
Begleiteter Einstieg in der Kleingruppe für Frauen, die (wieder) anfangen wollen zu trainieren
Ohne Druck. Ohne Ideale.
Viele Frauen möchten trainieren und fragen sich:
- Wie fange ich an?
- Welches Training passt zu mir?
- Wie trainiere ich effektiv?
- Wie integriere ich Training in meinen Alltag?
- Wie bleibe ich langfristig dran?
SHE MOVES liefert dir die Antworten und zeigt dir den Weg dorthin.
Du bekommst Orientierung und lernst, Training so einzusetzen, dass es positive körperliche und optische Veränderungen bewirkt, dein Wohlbefinden steigert und dich stärker macht.
SHE MOVES ist mehr als ein neues Workout.
Es ist ein begleiteter Einstieg in eine neue, tragfähige Beziehung zu Bewegung, deinem Körper und zu deiner Gesundheit.
Du wirst Schritt für Schritt an Training herangeführt.
Verständlich erklärt, sicher angeleitet und an dein aktuelles Energielevel angepasst.
In der Gruppe trainierst du mit Frauen, denen es ähnlich geht.
Das schafft Sicherheit, Motivation und Verbindung.
Du lernst, was wirklich wichtig ist und was du getrost weglassen kannst.
Das sind deine Optionen:
SHE MOVES - WORKSHOP - Der erste Schritt
Verstehen. Ausprobieren. Training kennenlernen. (2,5 Std.)
SHE MOVES - CHALLENGE - Dranbleiben
Gemeinsam trainieren, lernen, Routinen entwicklen. (4 Termine / 4 Wochen)
SHE MOVES - INDIVIDUELLE TRAININGSBEGLEITUNG - Fortschritte machen (Stundenweise buchbar)
Deine Trainingsupdates. Auf dich abgestimmt.
DU BEKOMMST:
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Einen sicheren, begleiteten Einstieg ins Training im Fitnessstudio oder im Home-Training
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Effiziente, alltagstaugliche Einheiten, angepasst an dein Energielevel
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Orientierung und Grundlagen zu Kraftaufbau, Körperformung, Ausdauer, Haltung, Stressregulation & mentaler Stärke
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Evidenzbasierte Begleitung statt widersprüchlicher Fitnesstrends
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Wissen und praktische Tools, um Training künftig selbstständig und passend zu deinem Alltag zu gestalten
